INGIBJÖRG

Persónuleikaeinkenni eða áfall ?

Er skaðleg hegðun í þínu fari sem að þú hefur alltaf flokkað sem "persónuleikaeinkenni" þitt ? Ótrúlegt en satt, getur vel verið að þetta sé undirmeðvitundin þín að vernda þig frá andlegum skaða eða áfalli sem að þú varðst fyrir sem barn. Ef þú kannast við setninguna: "æjj ég er bara svona" ættir þú klárlega að hlusta á þennan ...Ég fer yfir þrjú atriði atriði í þessum þætti, en ég kem til með að fara yfir fleiri í komandi þáttum.1. Overexplaining/Ganga of langt með útskýringar2. Needy/Þurfandi3. Hyper Independent/OfursjálfstæðiFylgdu mér endilega á instagram!

Finnst þér of fáir klukkutímar í sólarhringnum?

Í þessum þætti förum við yfir eitt það mikilvægasta sem við eigum, tímann okkar! Nærðu aldrei að hrinda neinu í framkvæmd því þér finnst þú aldrei hafa tíma? Gerir þú ekkert við sjálfa/n þig því þú ert alltaf að sinna öðrum? Segir þú oft: "Það eru ekki nógu margir klukkutímar í sólarhringnum" ?Það er í alvöru hægt að bæta þetta & virkilega taka stjórn á tímanum sínum, það tekur tíma & æfingu, en ég lofa - Það er hægt & í þættinum langar mig að segja ykkur frá nokkrum leiðum til þess.Fylgdu mér á instagram: INGIBJÖRG PODCAST

Litli magnaði TO-DO listinn

Kæri hlustandi. Mundu, að þú ert aldrei einn/ein.Hér komum við saman, lærum, hlustum & stöndum saman.Þú ert þess virði & átt skilið hamingju. Þú ert ekki vond persóna, þú ert kannski smá týnd/týndur, en ... það er allt í lagi. Hjálpumst að við að finna þig <3

Hvað er Covert/Vulnerable Narsissist?

Í þessum þætti förum við yfir "Covert/Vulnerable narsissisma. Persónulega finnst mér mikilvægt að við þekkjum einkennin, hversu skaðleg samskipti við slíka einstaklinga geta verið & hvað við getum gert til að standa saman, koma okkur úr sambandinu/lifa með þeim. Þekking er okkar besta vopn.FYLGDU INGIBJÖRG PODCAST Á ->INSTAGRAM

Hvað er Grandiose Narsissist?

Í þessum þætti förum við yfir "grunntýpu eða "skólabóka-tegund" narsissisma - Grandiose Narsissist. Persónulega finnst mér mikilvægt að við þekkjum einkennin, hversu skaðleg samskipti við slíka einstaklinga geta verið & hvað við getum gert til að standa saman, koma okkur úr sambandinu/lifa með þeim. Þekking er okkar besta vopn.Í næsta þætti förum við yfir: Covert Narsissist.FYLGDU INGIBJÖRG PODCAST Á ->INSTAGRAM

Hatar þú óvissu ?

Þegar við vitum ekki hvað er framundan & við hverju má búast - Förum við í survivor mode & heilinn reynir að koma okkur í öryggi. EN þar sem hann veit ekki hvað er í gangi & getur þessvegna ekki komið okkur á stað sem við þekkjum, endum við oft í kvíðakasti eða í einhverju sen er oft kallað "kvíða-lömun" kannast þú við þetta? I SURE DO!Fylgdu mér á instagram!INGIBJÖRG INSTAGRAM

Ertu með frestunaráráttu beyglan þín?

Frestunarárátta ... svona án alls gríns, skerðir hamingju okkar. 
Ræðum þetta! Afhverju erum við svona & hvað getum við gert til að stoppa þetta af?Fylgdu mér á instagram - HÉR

Þröskuldur Ábyrgðarson

Þegar þú ferð virkilega að taka ábyrgð á sjálfum þér/sjálfri þér, þá muntu byrja að vaxa - Ég trúi því með öllu hjarta. Sömuleiðis finnst mér mikilvægt að þekkja sína þröskulda .... oooog þannig varð karakterinn Þröskuldur Ábyrgðarson til! ... Sem er einmitt gestur minn og umræðuefni dagsins!
 
Fylgu Ingibjörg Podcast á Instagram

Ég er frjáls á nóttunni meðan aðrir sofa.

Í þessum þætti tölum við um erfiðu tímabilin ... Þegar við "förum út af sporinu" og upplifum að við séum búin að klúðra öllu. Afhverju getum við ekki haldið okkur við það sem í alvöru hjálpar okkur? Afhverju "skemmum" við fyrir okkur & hvernig getum við í staðinn hvatt okkur áfram?Vaktir þú á nóttunni því þá nærðu loksins að gera það sem þig langar að gera? Leitar þú í öryggishegðun&mynstur til að forðast það sem þú þarft að gera eða til að gleyma stanslausa kvíðanum í maganum í smá stund? Það eru ástæður fyrir þessu öllu sem er virkilega áhugavert að velta fyrir sér & komast að því afhverju við virkum eins og við gerum.

Ég er frjáls á nóttunni á meðan aðrir sofa

Í þessum þætti tölum við um erfiðu tímabilin ... Þegar við "förum út af sporinu" og upplifum að við séum búin að klúðra öllu. Afhverju getum við ekki haldið okkur við það sem í alvöru hjálpar okkur? Afhverju "skemmum" við fyrir okkur & hvernig getum við í staðinn hvatt okkur áfram?Vaktir þú á nóttunni því þá nærðu loksins að gera það sem þig langar að gera? Leitar þú í öryggishegðun&mynstur til að forðast það sem þú þarft að gera eða til að gleyma stanslausa kvíðanum í maganum í smá stund?
Það eru ástæður fyrir þessu öllu sem er virkilega áhugavert að velta fyrir sér & komast að því afhverju við virkum eins og við gerum.